土耳其式起立是一個我自己很喜歡用來訓練核心的動作， 由於可以加入一些變化而有不同的訓練強度， 所以也是我常用來帶大家運動時的一個訓練菜單。 操作時保持核心穩定， 你會發現，整個過程會不是那麼輕鬆， 包括核心肌群、肩膀活動度、肩胛穩定度， 是一個很棒的全身性動作， 如果你覺得一般的核心訓練很枯燥乏味的話， 可以加入這個動作到你的訓練菜單唷 #核心訓練#土耳其式起立 #全身性動作 #跟著兆佑動吃瘦 #Thisiswhyweworkout

土耳其式起立是一個我自己很喜歡用來訓練核心的動作，
由於可以加入一些變化而有不同的訓練強度，
所以也是我常用來帶大家運動時的一個訓練菜單。

操作時保持核心穩定，
你會發現，整個過程會不是那麼輕鬆，
包括核心肌群、肩膀活動度、肩胛穩定度，
是一個很棒的全身性動作，

如果你覺得一般的核心訓練很枯燥乏味的話，
可以加入這個動作到你的訓練菜單唷

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#跟著兆佑動吃瘦
#Thisiswhyweworkout

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